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4 ème Message - Virya Paramita
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Les six Paramita, chemin de l’amour véritable Quatrième message de la retraite d’hiver 2014/2015 : Virya Paramita Virya Paramita est la perfection de l’énergie ou la constance dans la pratique. Cultiver la constance dans la pratique, c’est aussi cultiver notre patience et notre résistance « Soyez des ilots de résistance » nous enseigne Thay. Que veut dire résister ou devenir résistant ? A quoi être résistant ? Et comment garder notre enthousiasme, notre douceur, notre bienveillance tout en restant fidèle à notre volition (ou détermination) ? Nous vous proposons quelques pistes s’appuyant sur les enseignements de Thây à propos de l’effort juste Propositions d'exercices. 1 ) Lire le chapitre correspondant dans « le coeur des enseignements du Bouddha » (page 262) Sur le blog de la Maison de l'inspir, vous pourrez trouver en lignes des enseignements qui vous inspireront 2 ) Tracer de nouveaux chemins Nous avons sûrement une énergie d’habitude, un petit travers, une manie qui agace notre entourage par exemple : oublier de fermer les lumières, laisser couler l’eau… Prenons le temps de l’identifier (notre entourage peut nous y aider) et prenons la résolution de la transformer, avec douceur et patience envers nous-mêmes. Donnons le temps à nos circuits neuronaux de « détricoter » cette énergie pour en « tricoter » une autre. C’est comme tracer un nouveau chemin en forêt, nous commençons à débroussailler, rien n’apparaît de façon évidente et nos anciennes énergies d’habitudes sont encore vigoureuses. La patience et la constance permettront de tracer ce nouveau chemin, nous aurons peut-être pris le risque d’avoir les mains égratignées et de nous être trompés quelquefois avant de trouver les bons passages. C’est une des pratiques de l’effort juste. Pour nous y aider, écrivons quelque part : constance, patience, douceur. 3 ) Savourer le bonheur de la pratique Avons-nous goûté ces moments de bien-être, de clarté, où tout semble facile, simple, évident ? Comment ressentons-nous cet état dans notre corps ? Avons-nous gardé le goût de cette réussite dans la pratique ? Ces moments sont précieux. Ils nous aident à traverser les passages plus difficiles. Soyons comme une mouette sur la vague, aussi heureuse de monter que de descendre avec la vague. Renoncer à toujours vouloir être en haut de la vague est un aspect de l'endurance dans la pratique. 4) Notre pratique du sourire Nous avons pratiqué le sourire, sourire qui, progressivement, peut devenir plus naturel. Nous avons expérimenté cette disposition d’esprit de bienveillance lorsque nous rencontrons une autre personne. Si nous nous donnons de l’espace, alors nous nous préparons à l’accueil inconditionnel. Suggestion d’exercices pour développer notre espace intérieur afin que notre sourire et notre bienveillance puissent s’y déployer : - Portons notre attention sur l’espace entre les deux yeux, et essayons d’y installer détente et respiration. - Portons notre attention sur l’espace entre les deux oreilles et essayons d’y installer détente et respiration. - Observons nos sensations corporelles et notre paysage mental quels qu’ils soient en restant dans la non-poursuite, sans chercher à retrouver, à reproduire ou à éviter les sensations que nous avons expérimentées. 5 ) Concluons par une méditation sur un enseignement donné par le Bouddha à ses disciples et issu du Satipathana Soutra « Quand le moine est en colère, il sait qu’il est en colère Quand le moine n’est pas en colère, il sait qu’il n’est pas en colère » Remarquons deux points : - Il n’y a pas de jugement ; le Bouddha ne dit pas que c’est mal d’être en colère, mais simplement être conscient de son état de colère. - il nous propose de prendre conscience aussi des moments où nous ne sommes pas en colère. Nous pouvons adapter ces expressions pour notre propre usage, par exemple: « Quand j’arrose les bonnes graines en moi, je sais que j’arrose les bonnes graines en moi Quand je n’arrose pas les bonnes graines en moi, je sais que je n’arrose pas les bonnes graine en moi » Et faisons preuve de créativité pour trouver des versions qui nous conviennent. |