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3 ème Message
Troisième message
Chers Amis de partout,
Merci d’avoir rejoint la retraite d’hiver 2011-2012 à la Maison.
Cette semaine nous aimerions continuer avec le sujet de la semaine dernière :
Conscience du corps et du souffle
Dès le matin nous pouvons nous offrir beaucoup de plaisir grâce à cette forme de méditation.
Dans la salle de bain, le corps encore un peu endormi ouvrons le robinet en pleine conscience, respirons consciemment et détendons notre corps.
Nous pouvons réciter le gâthâ de l’eau :
En ouvrant le robinet :
L’eau descend des hauteurs de la montagne. L’eau monte des profondeurs de la Terre. L’eau coule miraculeusement jusqu’à nous. Ma gratitude envers elle est débordante. | |
Nous prenons contact avec la fluidité
J’inspire, je sens l’eau fraiche – tiède – ou chaude sur mes deux mains, que c’est bon
J’expire, je prends le savon
J’inspire, je sens le coté onctueux de la savonnette
J’expire, je souris
J’inspire, je sens l’odeur qui diffuse doucement du savon
J’expire, je souris
Doucement nous pouvons commencer à laver notre corps en restant en contact avec le toucher – la température, l’odeur, etc. en suivant notre souffle qui devient de plus en plus conscient.
Nous récitons le gâthâ :
Voici ce corps, jamais né, jamais mort
Au-delà du temps et de l’espace,
A la fois héritage et transmission
Demeure dans la vraie nature du Dharmadathu
Quelle merveille de voir ce si bel héritage ! La gratitude peut naitre miraculeusement.
Nous sommes si souvent dans notre tête et nos soucis que nous délaissons notre corps. C’est cependant le lieu de notre vrai refuge. Les sensations réveillées en pleine conscience vont réhabiliter notre schéma corporel – c'est-à-dire que nous pouvons ainsi habiter un vrai corps et commencer une belle journée.
Donnant une douche à nos ascendants et descendants en même temps et en leur souriant avec amour et gratitude est une merveilleuse manière de démarrer la journée.
A très bientôt.
Nous sommes sures que vous avez beaucoup de créativité et de joie.
Bonne semaine pleine de pleine conscience et de bonheur.